दोस्तों नमस्ते, कैसे हैं सभी, GOD से प्रर्थना करता हूँ कि सब ठीक से होंगे।

"जियो जी भरके" के इस कड़ी में आज हम आप सभी के साथ कोरोना काल में स्वस्थ सुझाव के बारे में चर्चा करेंगे :-

दोस्तों, हमलोग दिन भर में कई प्रकार के कार्य करते हैं। कोरोना काल में हम सभी को बहुत सावधानी के साथ रहने की आवश्यकता है। आईये अब निचे दिए गए कुछ बिंदुओं से हमलोग इसी बारे में और बहुत कुछ समझते हैं :-

कोरोना के संग जीना है :-

घर में किन बातों का रखें ध्यान, कैसा हो खानपान, बाहर निकलें तो क्या करें?

कोरोना महामारी के कारण देश में पिछले डेढ़ महीने से ज्यादा समय से लोगों के लिए दुनिया थम-सी गई है। देशभर में लॉकडाउन चल रहा है। हालांकि धीरे-धीरे लॉकडाउन में शर्तों के साथ ढील यानी छूट दी जा रही है। जनजीवन धीरे-धीरे सामान्य होने जा रहा है। ऐसे में हमें भी मानसिक और शारीरिक रूप से इसके लिए तैयार होना होगा। कोरोना महामारी बहुत जल्दी तो जड़ से समाप्त होने वाली है नहीं, ऐसे में हमें खुद को अभ्यस्त बनाना होगा, एहतियात बरतने की आदत डालनी होगी।
यहां हम उन्हीं बातों की चर्चा करेंगे कि घर में खानपान से लेकर हमारी दिनचर्या कैसी होनी चाहिए, सफाई और सोशल डिस्टेंसिंग की आदत कितनी जरूरी है और बाहर निकलें तो किन बातों का ध्यान रखें...वगैरह। साथ ही इस संबंध में केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय से लेकर विश्व स्वास्थ्य संगठन के दिशानिर्देशों की भी चर्चा करेंगे।
विशेषज्ञों की सलाह है कि अच्छा खानपान और अच्छी नींद शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है। समय से खाना खाएं और समय से सोएं। इसके साथ ही सोशल डिस्टेंसिंग, साफ-सफाई, हाईजीन आदि मेंटेंन करना जरूरी है। इम्यूनिटी यानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए फूड सप्लिमेंट ले सकते हैं, आयुर्वेदिक औषधि ले सकते हैं या विटामिन की गोलियां भी खा सकते हैं। कुछ भी करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। अफवाहों से दूर रहें और मन को शांत बनाए रखें। तबीयत ठीक नहीं लग रही हो तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।

स्वास्थ्य मंत्रालय का सुझाव है कि ...

सोशल डिस्टेंसिंग का पूरा ख्याल रखें। मास्क का प्रयोग करें। धैर्य दिखाएं और शांत रहें।
सार्वजनिक स्थलों पर लिफ्ट, सीढ़ी की रेलिंग वगैरह की सतहों को छूने से बचें। छुएं तो हाथों को सैनिटाइज करें।
बहुत जरूरी हो तभी किसी के घर जाएं और बहुत जरूरी हो तभी अपने घर में किसी को आने दें।
बार-बार सामान लाने बाहर न जाएं। एक साथ जरूरी सामानों की सूची बनाएं और खरीदारी के लिए निकलें।
सामाजिक आयोजनों से दूरी बनाकर रखना बेहतर होगा। हाथ मिलाने और गले मिलने की आदत छोड़ दें।

विश्व स्वास्थ्य संगठन की सलाह है कि ...

घर का पौष्टिक खाना खाएं। फाइबरयुक्त फूड आइटम का सेवन करें। साफ-स्वच्छ या उबालकर ठंडा किया हुआ पानी पिएं।
हरी सब्जियां और फल खाने पर जोर दें। दाल, ओट्स, ब्राउन राइस को डाइट में शामिल करें।
ज्यादा चीनी और नमक का सेवन न करें। रेड मीट, मक्खन, ज्यादा फैट वाला दूध, डेयरी प्रोडक्ट्स खाने से बचें।
चाय से दूरी बनाएं। ग्रीन टी या आयुर्वेदिक चाय पिएं। धूम्रपान और शराब से भी दूर रहें।
बाहर या ऑफिस जा रहे हैं तो घर से भोजन ले जाएं और खाना गर्म कर के ही खाएं। गर्म खाने में संक्रमण की आशंका कम होती है।

शारीरिक और मानसिक तौर पर मजबूत बनें ...

अपने शारीरिक और मानसिक सेहत पर ध्यान दें। रोजाना व्यायाम, योग, ध्यान करें।
ऑफिस में काम को दबाव की तरह न लें, दबाव हो तो प्राथमिकता के साथ निपटाएं।
अपने दिमाग को भटकने न दें। अफवाहों से बचें। तनाव बिल्कुल न लें। अपनों से बातें करते रहें।
कोरोना काल में फिट रहना और शरीर की इम्यूनिटी बनाए रखना जरूरी है।
इसके लिए आयुष मंत्रालय की सलाह और सुझावों पर अमल करें।
आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर औषधि, काढ़ा वगैरह का सेवन करें।

कुछ और जरूरी सलाह ...

फेस मास्क की जगह गमछा भी प्रयोग कर सकते हैं। छींकते, खांसते वक्त मुंह ढकें।
लोगों से दो गज की दूरी बनाए रखना बेहतर है। खासकर सर्दी-जुकाम वाले लोगों से दूर रहें।
सरकार, कार्यस्थल के दिशानिर्देश और परिवहन नियमों का पालन करें।
समय-समय पर हाथ धोते रहने की आदत बनाएं रखें। खासकर खाना बनाने, खाने से पहले और शौच के बाद।
कहीं बाहर से घर आएं तो अच्छे से हाथ-पैर, मुंह वगैरह धोएं या स्नान कर लें।
अपने मोबाइल में आरोग्य सेतु ऐप डाउनलोड करें और एक्टिव रखें। यह आपको आसपास के कोरोना संक्रमितों के प्रति सावधान रखेगा।

तो दोस्तों, इन सुझावों से आप अपने परिवार एवं अपनी जिंदगी को स्वस्थ बनायें, बहुत बहुत तरक्की करें, यही मंगल कामना है। जल्द ही अगली कड़ी "JIO JEE BHARKE" WITH (CORONA) COVID-19 PART -2 ( कोरोना काल में स्वस्थ सुझाव - २ ) प्रस्तुत किया जायेगा।

बहुत - बहुत धन्यवाद।

Here is link of my New blog post :-

In English

Hello friends, how are all, I pray to GOD that all will be well.

Today in this episode of "Jio JEE Bharke", we will discuss with you all about healthy suggestions in the Corona era:-

Friends, we do a variety of tasks throughout the day. We all need to be very cautious in the Corona period. Let us understand a lot more about this from the below given points: -

Live with Corona: -

What should be kept in mind at home, how should be catering, what to do if you go out?

Due to Corona epidemic, the world has been paralyzed for more than a month and a half in the country. Lockdown is going on across the country. However, gradually the relaxation is being relaxed with conditions in lockdown. Life is slowly becoming normal. In such a situation, we also have to be mentally and physically ready for it. Corona epidemic is going to end very soon or not, in such a situation, we have to make ourselves accustomed, have to make a habit of taking precautions.
Here we will discuss the same things about how we should have our daily routine from catering at home, how important is the habit of cleaning and social distancing and what to keep in mind if you get out… etc. Along with this, we will also discuss the guidelines of the Union Health Ministry to the World Health Organization.
Experts recommend that good catering and good sleep are very important to keep the body healthy. Eat on time and sleep on time. With this, maintenance of social distancing, cleanliness, hygiene etc. is necessary. To maintain immunity, the body can take food supplements, take Ayurvedic medicine or can also take vitamin pills. Be sure to consult a doctor before doing anything. Stay away from rumors and keep your mind calm.If you are not feeling well, then please contact the doctor.

The Ministry of Health suggests that…

Take full care of social distancing.
Use a mask. Be patient and keep calm.
Avoid touching the surfaces of elevators, stair railings, etc. in public places. Sanitize the hands if touched.
Go to someone's house only if it is very important and let someone come to your house only when it is very important.
Do not go out bringing goods again and again. Make a list of essential goods together and go shopping.
It would be better to keep distance from social events. Quit the habit of shaking hands and hugs.

The World Health Organization recommends that…

Eat nutritious food at home. Eat fiber-rich food items. Drink clean or boiled cold water.
Insist on eating green vegetables and fruits. Add lentils, oats, brown rice to the diet.
Do not consume too much sugar and salt. Avoid eating red meat, butter, high fat milk, dairy products.
Keep distance from tea. Drink green tea or Ayurvedic tea. Stay away from smoking and alcohol.
If you are going out or office, take food from home and eat it by heating the food.
The possibility of infection in hot food is less.

Become physically and mentally strong ...

Focus on your physical and mental health. Do daily exercise, yoga, meditation.
Do not treat work in the office as pressure, if pressure is to be dealt with priority.
Do not let your mind wander. Avoid rumors.
Do not take stress at all. Keep talking to your loved ones.
It is important to remain fit and maintain immunity of the body during the corona period. For this, follow the advice and suggestions of Ministry of AYUSH.
Drink decoction, decoction, etc. with ayurvedic properties.

Some more important advice ...

You can also use a swap instead of a face mask.
Cover the mouth while sneezing, coughing. It is better to keep two yards away from people.
Stay away from people with colds and colds. Follow the government, workplace guidelines and transport regulations.
Make a habit of washing hands from time to time. Especially after cooking, before eating and after defecation.
If you come home from outside, wash hands and feet, mouth, etc. or take a bath.
Download the Arogya Setu App on your mobile and keep it active. This will alert you to the surrounding corona infections.

So friends, with these suggestions, you can make your family and your life healthy, grow a lot, this is the wish. Will be soon presented sequel "JIO JEE BHARKE" WITH (CORONA) COVID-19 PART -1 ( कोरोना काल में स्वस्थ सुझाव - १ ).

Thanks a lot.

Amazon.in

"JIO JEE BHARKE" WITH (CORONA) COVID-19 PART -1 ( कोरोना काल में स्वस्थ सुझाव - १ )

दोस्तों नमस्ते, कैसे हैं सभी, GOD से प्रर्थना करता हूँ कि सब ठीक से होंगे।

"जियो जी भरके" के इस कड़ी में आज हम आप सभी के साथ कोरोना काल में स्वस्थ सुझाव के बारे में चर्चा करेंगे :-

सोशल डिस्टेंसिंग का पूरा ख्याल रखें। मास्क का प्रयोग करें। धैर्य दिखाएं और शांत रहें।

सार्वजनिक स्थलों पर लिफ्ट, सीढ़ी की रेलिंग वगैरह की सतहों को छूने से बचें। छुएं तो हाथों को सैनिटाइज करें।

बहुत जरूरी हो तभी किसी के घर जाएं और बहुत जरूरी हो तभी अपने घर में किसी को आने दें।

बार-बार सामान लाने बाहर न जाएं। एक साथ जरूरी सामानों की सूची बनाएं और खरीदारी के लिए निकलें।

सामाजिक आयोजनों से दूरी बनाकर रखना बेहतर होगा। हाथ मिलाने और गले मिलने की आदत छोड़ दें।

घर का पौष्टिक खाना खाएं। फाइबरयुक्त फूड आइटम का सेवन करें। साफ-स्वच्छ या उबालकर ठंडा किया हुआ पानी पिएं।

हरी सब्जियां और फल खाने पर जोर दें। दाल, ओट्स, ब्राउन राइस को डाइट में शामिल करें।

ज्यादा चीनी और नमक का सेवन न करें। रेड मीट, मक्खन, ज्यादा फैट वाला दूध, डेयरी प्रोडक्ट्स खाने से बचें।

चाय से दूरी बनाएं। ग्रीन टी या आयुर्वेदिक चाय पिएं। धूम्रपान और शराब से भी दूर रहें।

बाहर या ऑफिस जा रहे हैं तो घर से भोजन ले जाएं और खाना गर्म कर के ही खाएं। गर्म खाने में संक्रमण की आशंका कम होती है।

अपने शारीरिक और मानसिक सेहत पर ध्यान दें। रोजाना व्यायाम, योग, ध्यान करें।

ऑफिस में काम को दबाव की तरह न लें, दबाव हो तो प्राथमिकता के साथ निपटाएं।

अपने दिमाग को भटकने न दें। अफवाहों से बचें। तनाव बिल्कुल न लें। अपनों से बातें करते रहें।

कोरोना काल में फिट रहना और शरीर की इम्यूनिटी बनाए रखना जरूरी है।

इसके लिए आयुष मंत्रालय की सलाह और सुझावों पर अमल करें।

आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर औषधि, काढ़ा वगैरह का सेवन करें।

फेस मास्क की जगह गमछा भी प्रयोग कर सकते हैं। छींकते, खांसते वक्त मुंह ढकें।

लोगों से दो गज की दूरी बनाए रखना बेहतर है। खासकर सर्दी-जुकाम वाले लोगों से दूर रहें।

सरकार, कार्यस्थल के दिशानिर्देश और परिवहन नियमों का पालन करें।

समय-समय पर हाथ धोते रहने की आदत बनाएं रखें। खासकर खाना बनाने, खाने से पहले और शौच के बाद।

कहीं बाहर से घर आएं तो अच्छे से हाथ-पैर, मुंह वगैरह धोएं या स्नान कर लें।

बहुत - बहुत धन्यवाद।

Here is link of my New blog post :-

Hello friends, how are all, I pray to GOD that all will be well.

Today in this episode of "Jio JEE Bharke", we will discuss with you all about healthy suggestions in the Corona era:-

Friends, we do a variety of tasks throughout the day. We all need to be very cautious in the Corona period. Let us understand a lot more about this from the below given points: -

Live with Corona: -

What should be kept in mind at home, how should be catering, what to do if you go out?

The Ministry of Health suggests that…

Take full care of social distancing.

Use a mask. Be patient and keep calm.

Avoid touching the surfaces of elevators, stair railings, etc. in public places. Sanitize the hands if touched.

Go to someone's house only if it is very important and let someone come to your house only when it is very important.

Do not go out bringing goods again and again. Make a list of essential goods together and go shopping.

It would be better to keep distance from social events. Quit the habit of shaking hands and hugs.

The World Health Organization recommends that…

Eat nutritious food at home. Eat fiber-rich food items. Drink clean or boiled cold water.

Insist on eating green vegetables and fruits. Add lentils, oats, brown rice to the diet.

Do not consume too much sugar and salt. Avoid eating red meat, butter, high fat milk, dairy products.

Keep distance from tea. Drink green tea or Ayurvedic tea. Stay away from smoking and alcohol.

If you are going out or office, take food from home and eat it by heating the food.

The possibility of infection in hot food is less.

Become physically and mentally strong ...

Focus on your physical and mental health. Do daily exercise, yoga, meditation.

Do not treat work in the office as pressure, if pressure is to be dealt with priority.

Do not let your mind wander. Avoid rumors.

Do not take stress at all. Keep talking to your loved ones.

It is important to remain fit and maintain immunity of the body during the corona period. For this, follow the advice and suggestions of Ministry of AYUSH.

Drink decoction, decoction, etc. with ayurvedic properties.

Some more important advice ...

You can also use a swap instead of a face mask.

Cover the mouth while sneezing, coughing. It is better to keep two yards away from people.

Stay away from people with colds and colds. Follow the government, workplace guidelines and transport regulations.

Make a habit of washing hands from time to time. Especially after cooking, before eating and after defecation.

If you come home from outside, wash hands and feet, mouth, etc. or take a bath.

Download the Arogya Setu App on your mobile and keep it active. This will alert you to the surrounding corona infections.

Here is link of my New blog post :-

Posted by: rdss deepak kumar

You may like these posts

Post a Comment

1 Comments

PURCHASE Trending Mobile HERE

Labels

Amazon Best laptops

About Me

Subscribe Me

Social Plugin

Popular Posts

Contact Form

Amazon Best Gadgets

Random Posts

Featured Post Slider

Popular Posts

Menu Footer Widget